Dẫu biết bất cứ ai trong chúng ta đều có những ước muốn. Và đôi khi mải miết chạy theo những mục tiêu khiến ta hao mòn tâm hồn mà quên nuôi dưỡng cảm xúc tích cực cho bản thân. Hãy tăng sức đề kháng cho tinh thần mỗi ngày bằng “Doping tích cực” để cuộc sống luôn giàu năng lượng cảm xúc tích cực!

Thứ cần lưu giữ vào cuối ngày và khi về nhà là cảm giác vui vẻ!

Cuộc sống dù tất bật tới đâu, nhưng tới cuối ngày hãy chỉ giữ lại những niềm vui.

Duy trì trạng thái vui vẻ sẽ giúp đời sống tinh thần và tâm lý được cân bằng. Từ đó, chúng ta sẽ thấy mọi thứ thật dễ dàng để giải quyết, thậm chí bình tâm hơn khi phải đương đầu với những vấn đề khó khăn. Hơn nữa, cảm xúc tích cực sẽ giúp chúng ta tìm thấy những niềm vui và ý nghĩa trong từng việc làm của mình.

Cảm nhận hạnh phúc đâu cần chi nhiều. Có khi chỉ là vài điều nhỏ bé giản dị cũng đủ khiến bạn mỉm cười và đắm chìm trong tâm trạng tích cực:

• Hãy suy nghĩ đơn giản về mọi thứ.
• Trân trọng những thành quả dù là những điều nhỏ nhất.
• Dành nhiều thời gian cho gia đình.
• Dành thời gian quan sát, cảm nhận vẻ đẹp từ những điều nhỏ bình dị quanh ta.
• Thỉnh thoảng hãy lắng nghe và thấu hiểu cảm xúc bản thân.
• Trò chuyện với những người tích cực và đáng tin cậy.
• Thường xuyên làm những điều đặc biệt đối với những người bạn yêu quý.
• Hòa mình vào thiên nhiên, chăm sóc cây cối, động vật…
• Trân trọng những sự hảo tâm nho nhỏ từ những người đem đến những giây phút vui vẻ cho bạn.

Cảm xúc tích cực đến từ những sự chia sẻ

Giúp đỡ người khác khi có thể.

Đôi khi giúp người khác cũng là đang giúp chính bản thân mình. Khi chúng ta giúp đỡ được ai đó, dù chỉ là những điều nhỏ cũng có thể cải thiện tâm trạng rất hiệu quả. Bạn thử tìm hiểu xem ngay tại công ty bạn hay các tổ chức, đơn vị bên ngoài có những hoạt động nào ý nghĩa thì nên tích cực tham gia. Đừng nghĩ rằng sự đóng góp ấy là nhỏ chẳng đáng kể.

Đối với bản thân mình khi biết thông tin về một hoạt động xã hội có tính thiết thực và ý nghĩa mà trong khả năng có thể tham gia, mình sẽ cố gắng thực hiện. Ví dụ như tham gia đi bộ/chạy để gây quỹ từ thiện. Việc thực hiện duy trì đi bộ mỗi ngày vừa rèn luyện thể lực, vừa giúp đóng góp một phần quỹ từ thiện cho những hoàn cảnh khó khăn. Ban đầu có thể chỉ là những khoản nho nhỏ, duy trì tích lũy qua nhiều tháng, nhiều năm, sự đóng góp của bạn tới cộng đồng sẽ trở nên lớn dần. Ngay từ những việc làm nhỏ bé ấy cũng khiến ta cảm thấy rất hạnh phúc.

“Hãy luôn cho mà không ghi nhớ, hãy luôn nhận mà không lãng quên”

Brian Tracy

Trong dịp cuối năm thường có các tổ chức vận động quyên góp lịch cũ để lấy nguyên liệu làm sách nổi cho người khiếm thính hoặc làm đồ thủ công bán gây quỹ từ thiện. Mình cũng đã từng tham gia một vài đợt quyên góp như vậy và vận động mọi người tham gia cùng. Có đợt gom hết lịch của các anh chị em đồng nghiệp trong công ty và bạn bè, số lịch lên tới hơn 500 quyển. Tự mình đi gom và chở tới điểm thu lịch cũng khá mệt nhưng không hiểu sao vẫn thấy rất vui. Hoặc có những hoạt động khá ý nghĩa khác như tặng sách, giáo trình mình ít dùng cho người cần;… Bằng những hành động chia sẻ và giúp đỡ tới nhiều người, bản thân sẽ thấy tích cực với những điều bạn làm.

Luôn cười thật tươi, khi làm việc cũng cần phải thấy vui.

Hãy nói không với cảm xúc tiêu cực!

Với thực trạng các thông tin rác và tiêu cực ngày càng tràn lan trên các nền tảng mạng xã hội, mỗi bản thân chúng ta cần học cách kiểm soát, sàng lọc thông tin để tránh bị ảnh hưởng bởi những thứ “cảm xúc độc hại”. Thay vì để chúng ăn mòn tinh thần, hãy tăng sức đề kháng cho cảm xúc mỗi ngày, loại bỏ tâm trạng lo lắng bằng tư duy và lối sống tích cực!

Tập trung tìm kiếm giải pháp cho các vấn đề, chấp nhận các lựa chọn khác nhau. Không tạo chỗ trống cho tâm trạng lo lắng tồn tại trong tâm trí để cảm nhận nhiều hơn vẻ đẹp mà ta lỡ bỏ quên trong cuộc sống hiện tại.

Mong rằng mỗi người sẽ có những giây phút lắng lại để cảm nhận những giá trị đặc biệt của cuộc sống theo những cách riêng biệt. Hãy để bản thân có thể chủ động lái cảm xúc của chính mình mà không bị tác động bởi bất cứ tác nhân tiêu cực nào bên ngoài.

Nếu bạn yêu thích nội dung này và tìm thấy những điều giá trị, tạo ra tác động tích cực cho bạn, hãy ủng hộ cho blog bằng cách mời mình một ly cà phê nhé! Cảm ơn bạn đã chia sẻ! Enjoy your life!