Nhìn vào chỉ số trí thông minh tích cực của mỗi người có thể biết họ đang sống hạnh phúc ở mức nào.

Nếu định nghĩa “hạnh phúc” bằng phần trăm thời gian chúng ta trải nghiệm những cảm xúc tích cực và đáng ao ước của cuộc đời thì chỉ số trí thông minh tích cực PQ của bạn sẽ trở thành chỉ số hạnh phúc.

Trích từ cuốn sách “Trí thông minh tích cực” – Positive Intelligence  (tác giả Shirzad Chamine)

Trí thông minh tích cực PQ và chỉ số say mê PQ là hai phạm trù khác nhau

Cùng được viết tắt là PQ nên rất nhiều người có thể nhầm lẫn giữa hai khái niệm này. Với trí thông minh tích cực PQ là viết tắt của từ Positive Intelligence Quotient. PQ là mức độ bạn có thể kiểm soát được tâm trí của chính mình. Người có PQ cao tức tâm trí của người đó hành xử với chính mình như một người bạn chứ không phải như một kẻ thù. Chỉ số này mang ý nghĩa về mặt nuôi dưỡng, phát triển tinh thần.

Trong khi đó, chỉ số say mê PQ là viết tắt của Passion Quotient. Chỉ số này đại diện cho đam mê của con người, thể hiện lòng nhiệt huyết trong mọi việc họ quan tâm và thực hiện. PQ (Passion Quotient) giúp chúng ta làm việc tích cực và nhạy bén hơn. Đồng thời là tiền đề của mọi ý tưởng sáng tạo, giàu năng lượng và niềm hứng khởi.

Các chuyên gia cho rằng, người có chỉ số say mê cao khả năng đạt được thành công trong công việc và sự nghiệp sẽ dễ dàng hơn.

Passion Quotient không được đo lường bởi con số cụ thể như trí thông minh tích cực PQ hay các chỉ số thông minh khác. Bởi say mê là một dạng cảm xúc, chỉ có thể nhận biết bằng trực giác. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tập trung tìm hiểu về tác động của trí thông minh tích cực PQ tới hạnh phúc.

Chỉ số PQ có sức mạnh quyết định tới hạnh phúc?

Theo một kết quả nghiên cứu cho thấy người có chỉ số PQ cao thường có tuổi thọ dài hơn người có chỉ số PQ thấp là khoảng 10 năm.

Trí thông minh tích cực có vai trò quan trọng trong việc tạo ra những cảm xúc tích cực. Nó loại bỏ những cảm giác tiêu cực, những trạng thái làm hao tổn, bào mòn năng lượng và tinh thần của bạn. Trí thông minh tích cực giúp vực lại những điều khiến thui chột sự tự tin trong bạn, những thứ làm mất đi sự nỗ lực, phấn đấu khi phải đối diện trước khó khăn, thách thức.

PQ thúc đẩy phát triển khả năng tiềm ẩn

Trí thông minh tích cực (PQ) được coi là yếu tố xác định khả năng của bạn có thể sử dụng tiềm năng vô tận của mình. Một công thức đo lường về thành tựu đạt được của mỗi người được xác định như sau:

Thành tích = Khả năng tiềm ẩn x Chỉ số PQ (Positive intelligence quotient)

Nhiều người có tiềm năng nhiều hơn năng lực họ đang thể hiện. Cách nhanh nhất và hiệu quả nhất để đạt được nhiều thành tích/thành tựu là tăng chỉ số PQ chứ không phải là tăng tiềm năng. Bởi, tiềm năng mãi mãi chỉ tàng hình và ngủ yên, không mang lại kết quả nếu không được kích hoạt bởi yếu tố châm ngòi PQ.

Các chuyên gia chỉ ra rằng, việc tăng chỉ số PQ sẽ mang đến hạnh phúc và hiệu quả công việc tốt hơn.

Nhận biết mức độ hạnh phúc qua thang điểm chỉ số thông minh tích cực PQ

Thang điểm đánh giá chỉ số PQ được đo từ điểm 0 – 100. Chỉ số PQ càng cao có nghĩa người đó càng có chỉ số hạnh phúc cao và mức độ hài lòng với cuộc sống cao.

Trong cuốn Trí thông minh tích cực, tác giả có diễn giải tác động chỉ số thông minh tích cực của cá nhân hoặc đội nhóm trong công việc như sau:

Điểm ngưỡng cần có để con người đạt tới hiệu quả công việc và đời sống hạnh phúc tương đối là chỉ số PQ = 75. Khi PQ >75 thì chức năng chỉ số thông minh tích cực PQ lúc này chiếm ưu thế. Tâm trạng của bạn hay nhóm luôn ở trạng thái thăng hoa. Trí tuệ của bạn sẽ cầm lái và dẫn dắt để có được những quyết định, lựa chọn sáng suốt và tạo ra những kết quả tích cực.

Tuy nhiên, theo thống kê chỉ 20% trong số chúng ta có chỉ số PQ>75%. Đó là lý do chỉ có 20% tập thể hoặc cá nhân phát huy hết được tiềm năng của họ.

Những người ở vị trí quản lý, lãnh đạo có chỉ số PQ cao sẽ khiến cho các nhân viên của mình cảm thấy hạnh phúc và làm việc hiệu quả hơn.

Ý nghĩa của các chỉ số PQ?

Bạn có thể hiểu khái quát rằng, nếu PQ của bạn ở ngưỡng 75 thì 75% thời gian bạn suy nghĩ như một người bạn của mình và 25% thời gian bạn phán xét chính mình. Có nghĩa là, trong 75% thời gian bạn suy nghĩ và hành động với trạng thái luôn ủng hộ chính mình, mang lại nhiều điều có lợi cho bản thân. Ngược lại, với 25% thời gian bạn phán xét kia chính là tác nhân gây ra những điều gây tổn hại tới mình.

Nếu chỉ số PQ của cá nhân hay của một đội nhóm đang ở dưới mức 75 có nghĩa là bạn đang lãng phí rất nhiều năng lượng để đối diện với vấn đề tiêu cực. Chỉ số PQ càng thấp chứng tỏ cá nhân hay tập thể đó đang bị mắc kẹt trong vòng xoáy tiêu cực. Lúc này, bạn sẽ phải hao tổn năng lượng để vượt qua đó. Bởi vậy, càng ít thời gian suy nghĩ phán xét càng bớt tác động tiêu cực tới bản thân.

Nếu là thành viên của nhóm, để đánh giá mức độ PQ của mình đang ở ngưỡng nào hãy luôn tự hỏi bản thân xem bạn cảm thấy thường xuyên được nâng lên hay bị kéo xuống khi bạn tương tác với nhóm.

Các phương pháp để cải thiện chỉ số PQ?

Mọi phiền não và căng thẳng đều do “kẻ phá hoại” bên trong tâm trí tạo ra. Chúng luôn luôn thường trực và có thể xuất hiện bất cứ lúc nào khi có cơ hội để gây tác động tiêu cực. Những kẻ phá hoại đó được đội lốt với những đối tượng như: kẻ phán xét, kẻ khắt khe, kẻ cả nể, kẻ hiếu thắng, tâm lý nạn nhân, kẻ siêu lý trí, kẻ siêu thận trọng, kẻ hiếu động, kẻ lảng tránh, kẻ kiểm soát.

Do đó, vấn đề quan trọng nhất là chúng ta cần phải biết cách nhận diện ra “những kẻ phá hoại” của mình để làm suy yếu chúng.

Tạo sức mạnh cho trí thông minh tích cực PQ phát triển

Chúng ta nên tăng cường các hoạt động thể chất. Việc thường xuyên vận động và chăm chỉ tập thể dục giúp cho tâm trạng luôn phấn chấn và phát triển các tư duy tích cực.

Tận hưởng sâu các trạng thái cảm giác khi bản thân thực hiện các hoạt động thư giãn, nghỉ ngơi như ăn uống, tắm…

Khi bên cạnh những người yêu thương cần có sự hiện diện trọn vẹn. Cho dù quãng thời gian đó không dài nhưng nếu có sự toàn tâm toàn ý vẫn sẽ có tác động sâu hơn là dành cả ngày bên họ mà tâm trí bạn bị phân tán. Hiện diện và dành sự quan tâm thực sự tới người khác sẽ cải thiện cảm xúc tích cực rất rõ ràng cho cả bạn với những người đó.

Quản lý và cân bằng thời gian làm việc hợp lý sẽ mang lại cho bạn nhiều năng lượng hơn. Làm nhiều việc một lúc thường không đem lại hiệu quả bằng tập trung giải quyết từng việc.

Nhận biết chỉ số thông minh tích cực PQ của bản thân bằng cách nào?

PQ được xác định bằng cách tính toán phần trăm cảm xúc do trí tuệ tạo ra so với cảm xúc do “kẻ phá hoại” tạo ra trong một ngày. Để biết chỉ số thông minh tích cực của mình ở ngưỡng nào, bạn có thể làm bài trắc nghiệm PQ hai phút tại đây 

Chúc bạn sẽ áp dụng hiệu quả các phương pháp để phát triển chỉ số thông minh tích cực và tận hưởng trọn vẹn cảm giác hạnh phúc. Đặc biệt, khơi dậy nhiều tiềm năng của chính mình.

Thông tin tham khảo: Sách Trí thông minh tích cực (Positive Intelligence – Shirzad Chamine) và một số nguồn tư liệu internet.

Nếu bạn yêu thích nội dung này và tìm thấy những điều giá trị, tạo ra tác động tích cực cho bạn, hãy ủng hộ cho blog bằng cách mời mình một ly cà phê nhé! Chân thành cảm ơn bạn! Enjoy your life!